Ciao..
grazie per le risposte sulla tua paura...
ahm una cosa.. un po' di riflessione va bene, ma non analizzarti troppo!
analizzarsi, soprattutto da soli non è cosa facile... con la PNL e l'EFT puoi concentrarti sul risultato senza troppi fronzoli;)
alcuni consigli:
1. per l'eft, il modo migliore per farlo è accedendo allo stato.
devi entrare nello stesso stato in cui ti trovi prima di fare una telefonata.
la frase da usare potrebbe essere qualcosa come: "anche se quando telefono provo QUESTA SENSAZIONE/PAURA io mi amo..."
La tua paura è piuttosto irrazionale, di solito l'eft funziona piuttosto bene con queste cose.
è molto importante che usi i SUD, come ti ha sugerito Rotello per due ragioni:
1. ti assicuri di essere nello stato.
2. ti rendi conto dei risultati.
una paura che scende da 10 a 4 è un risultato, senza dargli un voto non ti renderesti conto della sua portata.
2. puoi anche lavorare nell'altra direzione.
"anche se non riesco a gestire la paura da 8/4/2 di telefonare io mi amo e mi accetto..."
lal posto di cercare di diminuire l'intensità della paura, miri a gestirla senza modificarla...
puoi chiederti: nonostante io provi questa paura, quanto facilmente da 1 a 10 posso fare comunque questa telefonata?"
prova entrambi i sistemi, magari alternandoli di volta in volta.
3. un'altra cosa che potresti trovare utile è la disassociazione...
quando devi telefonare ti puoi disassociare dal momento, ed associarti ad altre esperienze.
in particolare potresti associarti all'esperienza di sentirti bene che proverai dopo aver finito la chiamata.
"come sarà quando la telefonata sarà finita?"
e ti associ a quella situazione.
in effetti questo trucchetto è tanto banale solo quanto efficace.
allenati ad associarti alla situazione di aver finito una telefonata, basta farlo un paio di volte. poi entra in questo stato ogni volta che devi fare una telefonata. se lo fai tutte le volte in poco tempo diventerai bravissimo.
ricapitolando i miei suggerimenti:
come compito a casa, EFT per diminure la paura e per gestirla meglio.
mentre telefoni, PNL, nient'altro che disassociarsi dalla telefonata ed associarsi al DOPO. [è una distorsione temporale;)]
facci sapere i risultati;)
Spillo
