Parlare in Pubblico (La palla rotante della PNL)

Offline Davide bRiOz

By: Peter Shallard reported by: Rotello

Questa è una fantastica piccola tecnica di visualizzazione che utilizzo sempre. Funziona in modo sorprendente per superare le piccole sensazioni di paura che potresti provare quando devi presentarti di fronte a un gruppo, tenere un discorso o qualsiasi altra situazione simile.

È davvero semplice… Io la uso per caricarmi positivamente prima di affrontare una situazione in cui devo eccellere nella comunicazione, creare un’immagine convincente nella mente degli altri, presentarmi con successo e sentirmi benissimo mentre lo faccio.

Ecco come funziona:

Prendi tutte le sensazioni negative che hai riguardo a ciò che stai per fare (di solito provo un po’ di nervosismo prima di fare una presentazione) e visualizzale come una palla colorata che rotola dentro di te (ovunque tu “senta” quella sensazione). Se hai difficoltà a farlo, prova a pensare a dove nel tuo corpo potrebbe iniziare o entrare quella sensazione… quindi pensa a dove potrebbe uscire… ora crea un movimento ciclico tra questi due punti.

Ci riesci?… Fantastico.

Ora, in che direzione sta girando quella palla? Potrebbe girare in qualsiasi modo… scopriamolo…

Ci riesci a vederlo?

Ora rallenta la rotazione, fai sì che la palla diventi sempre più lenta. Noti quei sentimenti diminuire?

Fai fermare completamente la palla. Tienila ferma. Ora ti senti neutrale, giusto?

Ma la neutralità non è il modo in cui vuoi affrontare le tue conversazioni (o qualsiasi altra situazione). Quindi proviamo qualcos’altro… fai girare la palla nella direzione opposta a quella precedente… ti senti meglio, vero?

Ora, sentiti meglio… fai girare la palla più velocemente!

Ancora più veloce!

Ora cinque volte più veloce ancora!

Ti senti BENE?!

Fai girare la palla più velocemente! SENTITI MEGLIO!

Dieci volte… fai girare la palla così velocemente che sembra emettere un rumore come quello di una sega circolare!

Ora, con un grande rumore frastornante, fai sì che quella palla raddoppi di dimensioni!

Ancora il doppio di prima!

Fai sì che quella palla sia così grande da contenere tutto il tuo corpo!

Uff! Puoi smettere ora… Sono esausto. Ti senti bene, vero?

Puoi usare questa tecnica alla velocità che desideri, quando vuoi. Puoi far girare la palla in qualsiasi direzione funzioni meglio per te, renderla di qualsiasi colore tu voglia. Visualizza la tecnica associata o dissociata.

Gioca con essa, diventa bravo a usarla. Sii flessibile.

Prova a esercitarti, immaginando semplicemente i momenti in cui potresti usarla davvero.

Quando puoi generare stati emotivi positivi forti in te stesso, puoi generare stati positivi forti anche nelle altre persone. Questo ti aiuterà a diventare un comunicatore sicuro ed esperto.

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