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taiji vs yoga vs wushu

Learn-Kung-Fu-Fast-Step-5

Libraio

A settembre dovrei iniziare a fare kung-fu. Avendo io un problema al ginocchio (un legamento crociato leso, condrite alla cartilagine, e cose varie) secondo voi e` giusto che mi dedichi a questa arte marziale o pensate che sia meglio per me fare Tai Chi Chuan ?? (non conosco la disciplina, infatti non so se si chiami `tai chi` o `tai chi chuan`) Quali sport secondo voi devo proprio evitare? Ogni maestro ha il “suo metodo”… Chiedi sia al maestro di Kung-fu sia a quello di Tai Chi (=Tai Chi Chuan), poi fai una lezione di prova in entrambe le discipline. IMHO avendole provate tutte e due, e conoscendo il tuo caso specifico (il ginocchio e il background di yoga), io preferirei il Tai Chi, perchè:   -Innanzitutto non rischi di prendere calci nel punto dolente perchè il tai chi non viene classificato puramente come arte marziale e quindi non ci sono combattimenti;   -Le esperienze condotte su persone affette da patologie articolari (artrite reumatoide, per esempio) hanno dimostrato un guadagno in termini di mobilità, ma anche l’aumento della forza espressa da alcuni muscoli chiave come l’estensore del ginocchio.   -Tsang e coll. (Med Sci Sport Exerc 2003) hanno rilevato che i soggetti anziani (69 anni di età) che praticano Tai Chi, possiedono una maggiore capacità propriocettiva nell’articolazione del ginocchio. Inoltre i praticanti a lungo termine di questa disciplina cinese, svilupperebbero maggior equilibrio posturale.   -Sviluppa quella che viene chiamata “muscolatura profonda” ovvero quella muscolatura che entra in gioco quando metti la mano sul fornello e torna indietro a velocità mostruosa 😉   Ma ripeto, ogni maestro ha il suo metodo…. E la strategia “prima provo, poi giudico” sembra calzare a perfezione in questo caso.

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