Si sente spesso dire dalle donne “devo mangiare la metà” oppure “salto il pranzo che devo dimagrire” ecc… ma a mio avviso è una cazzata pazzesca 
Invece di dimezzare il cibo, raddoppia la tua attività fisica!
Francesco
Si sente spesso dire dalle donne “devo mangiare la metà” oppure “salto il pranzo che devo dimagrire” ecc… ma a mio avviso è una cazzata pazzesca
Invece di dimezzare il cibo, raddoppia la tua attività fisica!
Devo dirlo a mia mamma asd
XARA
Ciaooo!! Vi dirò che in questo periodo mangio poco, ma non perchè voglio appunto mangiare la metà è che mi sento sazia con la metà di cibo che mangiavo prima… Scusatemi per lo scioglilingua Come sport inizierò a fare acqua gym che mi hanno detto che tonifica moltissimo Cmq devo fare ancora una volta i miei COMPLIMENTI a Davide che con il suo cd di dimagrimento e miglioramento personale mi sta aiutando non solo sul lavoro (ho preso un aumento ) ma anche fisicamente prima pesavo 55 kg adesso ne peso 49 kg ancora un kg e torno nel mio peso forma!! Baci Xara
Alexmag89
Ciaooo!! Vi dirò che in questo periodo mangio poco, ma non perchè voglio appunto mangiare la metà è che mi sento sazia con la metà di cibo che mangiavo prima… Scusatemi per lo scioglilingua Come sport inizierò a fare acqua gym che mi hanno detto che tonifica moltissimo Cmq devo fare ancora una volta i miei COMPLIMENTI a Davide che con il suo cd di dimagrimento e miglioramento personale mi sta aiutando non solo sul lavoro (ho preso un aumento ) ma anche fisicamente prima pesavo 55 kg adesso ne peso 49 kg ancora un kg e torno nel mio peso forma!! Baci Xara
Ciao, Una domanda… quanti giorni ci hai messo ascoltando il cd a perdere quel peso? 
x giusto sono 21 gg… hai avuto risultati dopo quanti?
Un abbraccio Alexmag89
VertigoOne
Invece di dimezzare il cibo, lascialo uguale, riducilo solo se mangi tanto o se puoi aumentalo MA mangia nel modo corretto. (70%)
+
Attività fisica 75% pesi, 25% aerobica. (30%)
=
100% risultato.
Saltare il pranzo —> Dimagrire a breve termine —> Ingrassare a lungo termine.
Le regole sono sempre le stesse e funzionano sempre salvo problemi di tiroide.
XARA
Ciao Alex!! Ho cominciato a vedere i primi risultati dopo 3 giorni per il dimagrimento, per il lavoro c’è voluto più tempo diciamo che ho cominciato a notare i risultati in questo periodo… Cmq un bel cd veramente!! Baci Xara
AvalonVic
Ciaooo!! ma anche fisicamente prima pesavo 55 kg adesso ne peso 49 kg ancora un kg e torno nel mio peso forma!! Baci Xara
Quindi, se ho ben capito, vorresti raggiungere 48Kg di peso per avere un peso forma giusto… Una domanda sorge spontanea, sei alta circa 1,60 m?
XARA
Esatto!! Brrrrrravissimo!! Baci Xara
Noa
Credo che una dieta equilibrata [pochi dolci, poche salse, molta frutta e verdura] e tanta attività fisica sia il modo migliore per tenersi in forma. Inoltre aiuta anche a spazzare via lo stress e a sentirsi di buon umore… e il corpo diventa più forte anche contro le malattie vedi i raffreddori che, visto il periodo, inizieranno a colpire. Il mio sport è la corsa: sono ancora una principiante ma ce la sto mettendo tutta per raggiungere i tempi dei miei compagni. Corro, corro ascoltando la musica dal mio i-pod e tutto scivola via. Posso anche chiudere gli occhi (per qualche secondo altrimenti vado a sbattere 
) e sentirmi in un altro mondo. La soddisfazione dei risultati che ottengo, anche per il mio corpo, è fantastica. Lo consiglio a chiunque
Spillo
il corpo diventa più forte anche contro le malattie vedi i raffreddori che, visto il periodo, inizieranno a colpire.
O_o!? fammi indovinare.. non hai trovato il forum cercando “PNL, le presupposizioni nel Milton Model” su google… Quote
Il mio sport è la corsa: sono ancora una principiante ma ce la sto mettendo tutta per raggiungere i tempi dei miei compagni. Corro, corro ascoltando la musica dal mio i-pod e tutto scivola via. Posso anche chiudere gli occhi (per qualche secondo altrimenti vado a sbattere
anche nella mia esperienza la corsa prolungata è un ottimo esercizio [è come un gattonamento incrociato in medicina energetica]
secondo me la corsa è ottima per dimagrire soprattutto perchè il corpo è intelligente e a alla lunga lo capisce che spingere 90 chili è più faticolo che spingerne 50… e non ho mai visto un ghepardo obeso;)
altri consigli utili per dimagrire potebbero essere: prendere l’abitudine di mangiare poco, ma il più spesso possibile… se si è abituati a mangiare troppo all’inizio può sembrare difficile, ma idealmente non si dovrebbe mai avere fame. allo scopo, mangiare molte fibe idrosolubili che danno un forte senso di sazietà senza un grande corrispettivo calorico. anche masticare molto aiuta ad aumentare il senso di sazietà, inoltre energeticamente la masticazione consapevole aiuta ad assimilare meglio i nutrienti.
fare una dieta varia significa anche mangiare un po’ di colesterolo ogni tanto;)
Spillo
Davide bRiOz
Effettivamente c’è questa teoria del non avere mai fame… ma ti dirò, io preferisco mangiare quando ho fame ed ora…
IL SUPER SEGRETO DELLA DIETA SALUTARE HUNA
Nelle giuste dosi:
- – Se dopo aver mangiato un particolare piatto ti senti con + energia: quel piatto è OK per il tuo corpo
- – Se dopo aver mangiato un particolare piatto ti senti con – energia: quel piatto NON E’ OK per il tuo corpo
- fine
Spillo
Effettivamente c’è questa teoria del non avere mai fame… ma ti dirò, io preferisco mangiare quando ho fame
hai ragione.. e per dirla tutta io non ho idea se sia “vero” ma mi sembra condivisibile e ragionevole che il senso di fame possa rallentare il metabolismo.
a proposito di metabolismo.. vannpo tagliato anche gli zuccheri raffinati e l’aspartame… fateci caso, la gente magra non beve la diet cola;)
l’aspartame è roba da grassi;)
Spillo
Davide bRiOz
Che ne dici di metterci 2 parrucche e andare al museo della scienza e della tecnica a Milano? Io con la mini sto da dio
http://milano.blogosfere.it/2007/11/donne-in-salute-mostra-interattiva-sul-benessere-in-rosa-al-museo-della-scienza-e-della-tecnica.html
Noa
“la gente magra non beve la diet cola”
Diciamo che la gente magra beve poche bevande gassose E poi sono dell’idea che se devi commettere peccato lo fai nel migliore dei modi! Piuttosto mi bevo Coca-cola a meno che non mi piaccia esplicitamente la Diet Coke
AvalonVic
“la gente magra non beve la diet cola”
Diciamo che la gente magra beve poche bevande gassose
Dipende dal metabolismo di ognuno di noi. Io a volte mangio “schifezze” (fritti, patatine fritte in busta, cioccolato) che ogni dietologo toglie a chi deve dimagrire, eppure io riesco a mantenere una linea normale! Ho un IMC pari a 21 quasi (che è vicino alla perfezione dei normopeso). Quando ero intenzionato a far crescere l’IMC a 23…sono andato da un nutrizionista, il quale ha fatto veramente i salti mortali: ha iniziato con il primo mese con un apporto di 2800 Kcal/giorno…dopodichè sono arrivato ad apporti di 3500-4000 Kcal/giorno. In pratica mangiavo più io del fabbisogno di Rocky quando era sotto allenamento a 20 giorni dall’incontro . Due settimane che non ho seguito la dieta per via dei corsi in facoltà che avevano orari improponibili per una corretta alimentazione e per l’esercizio fisico…e sono tornato al peso di prima in circa 2 settimane. Dipende… dipende sempre!
VertigoOne
Premesso che parlo con in mano laurea, laurea specialistica e brevetti di Personal trainer bla bla bla. Solo per dire da dove tiro fuori questa robaccia che se no sembra che ma la invento (forse me la invento in effetti LOL)Oggi e solo per voi le mie 20 regole per dimagrire (poi fatemi un versamento su Ccp numero…)
1-L’allenamento con i pesi fa dimagrire più dell’attività aerobica Dimagrire non equivale a diminuire di peso. 2-L’attività aerobica da sola a lungo andare può avere effetti negativi se ricercate solo l’estetica. Pesi pls. 3-Mangiare poco generalmente fa ingrassare 4-Mangiare quando si ha fame va benissimo se non si desidera ottenere un fisico particolarmente definito e sviluppato muscolarmente e in breve tempo… ma anche no. 5-L’IMC è un dato inutile. Plicatevi. 6-Le proteine accelerano il metabolismo più degli altri amacronutrienti (compendio: fibre PLS) 7-Carbo alto Ig + grassi = bulzetta a manetta. Quindi quello che diceva di mangiare il grana per bilanciare i superalcolici stile dieta a zona… beh… su qualcuno potrebbe avere effetti quantomai negativi. 8- il 60% di carbo ad alto IG nella dieta per un sedentario è troppo. 9- Allenarsi 2-4 volte è sufficente. 10- Allenarsi non serve a bruciare calorie. Si dimagrisce guardando la tv (metabolismo accelerato) 11- Rimanere nel range aerobico del 60% rispetto ai battiti cardiaci massimi per bruciare grassi invece di zuccheri è una leggenda. Conta solo quanti km riesci a fare 12- Più pasti al giorno. Mangiare fuori pasto è il top. 13- Se la bilancia ti dice che hai perso 1 kg da ieri, hai perso solo liquidi. 14- Sudare non fa dimagrire. 15- le regolette della dieta a zona vanno bene. Non fare la dieta a zona però. 16- La gara contro le calorie è persa. Se mangi troppo mangia meno. 17- La gara contro le calorie è persa. Se mangi poco mangia di più e mangia meglio. 18- Visualizzati con la forma fisica che desideri. 19- Il cortisolo fa ingrassare e distrugge i muscoli. Niente stress, niente allergeni, niente infiammazioni. 20- La pizza è l’alimento più allergenico in assoluto. Altro che alimento completo. (controlla di non essere allergico ai latticini, o al pomodoro o al glutine PLS) REGOLA AUREA: Bevi acqua, sono sicuro ti piacerà
Compendio.
21- il dimagrimento localizzato NON esiste. Si perde grasso PRIMA dove se ne ha meno. 22- Il dimagrimento localizzato ESISTE ma non sappiamo come ottenerlo. Visualizza PLS.
PS.
Fino ad ora sono dimagriti TUTTI quelli che ho seguito con queste regole
Vic 2800 kcal è nomale, anche 3000 può esserlo, se necessiti di 4000 kcal per aumentare di massa, allora iscriviti in palestra e fai un’esame della tiroide, giusto per sicurezza. Io ho il metabolismo ferrari ma a 4000 kcal ingrasserei di brutto (e manderei a puttane il fegato).
XARA
Volevo dire che ho raggiunto il mio peso forma i famosi 48 kg!! Dovrò stringere molti pantaloni anzi diciamo cambiare radicalmente il mio guardaroba ma è davvero un bel risultato!! E la cosa più straordinaria è che i chiletti li ho persi nei punti giusti, quindi ricapitolando ho ancora i miei attributi tutti a posto, taglia 40 anzichè 42, e ho ottenuto il tutto con il minimo sforzo, grande Davide!! Adesso però dovrò ricominciare a fare un pò d’allenamento fisico per rassodarmi, ma perchè quando ho detto devo ricominciare a correre ha cominciato a piovere Mi sa che dovrò comprarmi o farmi regalare un mini stepper da utilizzare a casa per le giornate piovose come queste Bacioni Xara
Noa
ma perchè quando ho detto devo ricominciare a correre ha cominciato a piovere
Anche il tuo sport è la corsa? Io, come scrivevo in qualche post fa, sono ancora “principiante”… sono arrivata solo al massimo di 25 minuti di corsa. Quali sono i tuoi tempi? A me soddisfa di più la corsa che lo step. Ormai non lo uso nemmeno più.
XARA
Quando correvo lo facevo tutti i giorni per almeno mezz’ora al giorno ma non tutta di filata facevo 20 min. mi fermavo 5 min. e ricominciavo… Ma siccome facevo anche palestra 3 volte alla settimana non volevo esagerare andando in sovrallenamento come mi diceva il mio amico che mi faceva da trainer, poi diciamo che mi sono un pochino adagiata quando la palestra ha chiuso Cmq volevo appunto ricominciare a correre ma dovrò andare con calma perchè è da un pò che non pratico questo sport Bacioni Xara
VertigoOne
Soprattutto: calzature adeguate.
XARA
Ok grazie Bacioni Xara
Noa
Soprattutto: calzature adeguate.
Una persona che pratica questa attività già lo sa, è una delle basi di partenza
XARA
Una persona che pratica questa attività già lo sa, è una delle basi di partenza
Anche questo è vero, infatti io mi fornisco da un mio amico che vende soprattutto come marca la Freddy che secondo me è ottima!! Bacioni Xara
Noa
Anche questo è vero, infatti io mi fornisco da un mio amico che vende soprattutto come marca la Freddy che secondo me è ottima!! Bacioni Xara
Ma Freddy vende scarpe da running?!? 
Davide bRiOz
Anche questo è vero, infatti io mi fornisco da un mio amico che vende soprattutto come marca la Freddy che secondo me è ottima!! Bacioni Xara
Ma Freddy vende scarpe da running?!?
Ragazzi/e stiamo andando OT, il titolo del post è: Rispondere alla frase: “devo mangiare la metà”
Aprite un nuovo topic nella giusta sezione https://www.spiritosamente.com/index.php?topic=354.0
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