falco
volevo sapere come si fa a capire quando si entra a “livello”, cioè quando sono in alfa, e che tipo di sensazione si prova? non so tipo la testa più leggera, i muscoli che si rilasciano ecc.
Questa è una domanda “evergreen” per chi inizia a praticare il rilassamento… un vecchio detto dice “se mentre ti rilassi te lo chiedi, sei a livello” 
Se cerchi un metodo scientifico, cè un apparecchio tascabile che aveva il mio trainer di Silva quando ho fatto l’ultraseminar che misura la conducibilità della pelle e smette di trillare quando sei in alpha (non mi ricordo al momento come si chiama… Galvanic Skin Response… Biofeedback…. Trainer One…. se cerchi su internet ne trovi mille (dai una sbirciata alla sezione apposita)
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